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Alt 02.01.2012, 12:10   #25 (permalink)
Smopp91
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Hm naja bei mir ist es zur Zeit so, dass ich lediglich jeden Tag meine 120Gramm Eiweiß zu mir nehme, in Form von Fleisch und Milchprodukten( wie z.B. Quark)
Alleine damit nehme ich shcon etwa 2500Kcal pro Tag zu mir. Und das ist in der Regel nur die Hauptmahlzeit.
3-4 kleinere Mahlzeiten kommen da noch hinzu in Form von Brot / Toast / Brötchen / Süßkram '
Bei mir hat allein der Sport geholfen. Es dauert natürlich erst einmal 3-4Monate, bis sich die Muskeln überhaupt weiterbilden
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Ungelesen 02.01.2012, 12:10   #1 (permalink)
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